采血前：清淡饮食十大股票配资平台排名，平抑肝火
春分清明时节，肝气旺盛，脾胃易受湿困。中医认为此时饮食宜甘平清淡，多食菠菜、荠菜等时令野菜以柔肝养血，避免过量酸味收敛肝气。这一养生理念与采血前的准备要求不谋而合。采血前24小时不宜饮酒，饮食宜清淡，避免油腻辛辣。对于需要空腹的检测项目（如血糖、血脂），应禁食8~12小时，以12~14小时为宜，其间可少量饮水（不超过200毫升），但奶茶、咖啡等饮料则不可。此时若因“春季进补”而暴饮暴食，或食用过多酸性、刺激性食物，不仅违背节气养生之道，更可能干扰血脂、血糖等指标的准确性。
采血时：放松情绪，护阳避风
春分时节，人体气机升发，情绪易波动。《黄帝内经》强调春季要“以使志生”，保持心情舒畅。采血前宜静息至少5分钟，避免情绪激动和剧烈运动。若因怕针而紧张，可提前告知护士，采取卧位采血以防晕针。穿着方面，建议选择宽松衣物，避免紧身袖口勒住手臂影响血流。这也契合了春季“被发缓形”的养生之道——穿着宽松舒适，利于气血流通。
采血后：按压有方，祛湿勿急
采血后的护理同样重要。拔出针头后，应用无菌棉签按压穿刺点3~5分钟，只压不揉，切忌曲肘按压——这反而会增加出血和瘀青的风险。清明时节雨水增多，湿气加重，传统养生建议保持居室干燥、适度运动以祛湿。但采血后的24小时内，应避免提重物和剧烈运动，否则容易导致穿刺点瘀血。若出现瘀青，24小时内可冷敷止血，24小时后再热敷促进吸收。这短暂的“休养”，正是顺应节气变换、让身体平稳过渡的小小智慧。
展开剩余58%莫担忧，采血量远不及春日生机
许多家长担心采血会影响孩子的健康。其实，儿童血液量约占体重的8~10%，以10公斤孩子为例，身体血量约800~1000毫升，常规抽血仅数毫升，不足总量的1~2%。人体拥有强大的造血功能，少量失血后会加速红细胞生成。正如春天万物萌发、推陈出新，身体的自我修复能力也在这时格外活跃。
从春分的阴阳平衡，到清明的气清景明，节气更迭提醒我们要关注身体的变化。选择在这个时节做一次健康检查，正是顺应自然、未病先防的智慧之举。掌握采血前后的注意事项，让这份春日健康答卷更加准确、圆满。
参考资料
1.国家卫生健康委员会. 《静脉血液标本采集指南》(WS/T 661-2020)[S]. 北京: 中国标准出版社, 2020.
3.尚红, 王毓三, 申子瑜. 《全国临床检验操作规程》(第4版)[M]. 北京: 人民卫生出版社, 2015: 15-21.
河北大学附属医院 门诊部（采血中心） 中西医结合科一病区
主管护师 高蕊
副主任医师 李德需
责编| 李英硕
审核| 王云 赵永辰 崔岚
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河北大学附属医院
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