发布会现场
3月19日，山西省卫生健康委员会召开“时令节气与健康”新闻发布会，介绍时令节气与健康有关情况。
我院中医经典病房负责人常名空出席发布会，就群众关心的春分慢性病防控相关问题回答了记者提问。
近年来，糖尿病患者数量呈上升趋势，网络上有很多糖尿病早期症状就是消瘦、虚弱、吃不饱和没精神的说法，这样的说法正确么？
答
近年来，我国糖尿病患病率持续上升，已成为严重威胁群众健康的重大慢性病。网络上流传的消瘦等说法，确实与糖尿病有关，但并不全面。我从以下几个方面进行解答！
展开剩余76%血糖报警信号，不只“三多一少”
（一）典型症状。糖尿病典型症状为“三多一少”，即多饮、多食、多尿、体重减轻。多饮：频繁感到口渴，饮水量远超日常水平，往往刚喝完水又想喝；多食：食欲明显亢进，总感觉吃不饱，刚吃完饭没多久又感到饥饿；多尿：排尿次数和尿量显著增加，尤其是夜间起夜频繁，影响睡眠；体重减轻：在正常饮食、未刻意减肥的情况下，体重却短期内明显下降，同时常伴有乏力、精神不振等症状。
（二）隐蔽症状。部分患者没有“三多一少”的典型症状，只是出现皮肤反复瘙痒、伤口久不愈合、视力模糊、牙龈肿痛、手脚麻木刺痛等症状，还有表现为头晕、嗜睡、心慌、餐前低血糖等症状，常被误认为是劳累或贫血，实则是血糖异常的预警，也是延误病情的重要原因，需要我们高度警惕。
（三）无症状糖尿病。这是沉默的健康杀手，很多患者无任何不适症状，但血糖已经升高，直到出现并发症才发现，因此定期检查非常重要。
糖尿病易漏诊，警惕“三大误区
（一）忽视糖尿病前期，错过逆转黄金期。糖尿病前期，是指血糖高于正常水平，但尚未达到糖尿病诊断标准的阶段，也是干预逆转的最佳窗口期。很多人对此认识不足、重视不够，误以为“血糖只是稍微高一点，不算病”，既不主动监测，也不及时干预，最终很容易发展为临床糖尿病。
（二）只查空腹血糖，漏掉餐后高血糖。常规体检一般仅查空腹血糖，很多人空腹血糖正常，就认为自己没有糖尿病，却忽略了餐后血糖异常。部分患者空腹血糖正常，餐后2小时血糖远超标准，仅查空腹血糖是一部分糖尿病漏诊的原因。
（三）特殊时段放松，导致血糖失控。比如妊娠期糖尿病患者，孕期严格控糖，分娩后血糖暂时恢复正常，便不再监测，殊不知这类人群是2型糖尿病高危人群，产后若不坚持管理，多年后患病风险极高。此外，术后、感染、长期熬夜等特殊阶段，血糖会短暂升高，若不持续关注，也会有发展为糖尿病的风险。谢谢！
好多群众会自己在家里测血糖，但老是测不准，原因是什么？糖尿病患者在日常生活中有哪些注意事项
答
居家测糖不准，问题出在这三点
（一）设备不过关。血糖仪未定期校准、试纸过期受潮、仪器损坏，直接导致数值偏差。
（二）操作不规范。采血前未洗手、过度挤压手指混入组织液、采血量不足等均会影响结果。
（三）时间不标准。未按空腹、餐后2小时等标准时间监测，数据无参考价值。
日常科学控糖，牢记这四项原则
（一）食有百味，贵在搭配。饮食管理是第一步，厨房是最好的药房，食物是最好的药物，要荤素结合、粗细搭配，少油少盐少糖；多吃蔬菜，适量优质蛋白；规律进餐。
（二）动有千种，量力而行。运动控糖的关键在于适度，需结合个人体质、年龄及病情合理选择，推荐快走、慢跑、太极等强度不大的运动方式；饭后半小时再动，避免空腹低血糖；循序渐进，长期坚持。
（三）降糖标准，因人而异。对年轻、病程较短、没有并发症的患者，在保证安全的前提下，建议尽可能把血糖控制到接近正常水平，有利于长期保护心、脑、肾、眼底等器官，延缓并发症出现。而对年龄偏大、病程较长、已经出现并发症，或容易发生低血糖的人群，则不盲目追求严格指标，以血糖平稳、不发生低血糖、身体舒适安全为首要原则。
（四）血糖管理，久久为功。糖尿病为慢性病，糖尿病管理是持久战，要按时用药、不擅自停药减药；作息规律、不熬夜、戒烟限酒；情绪平稳、定期复查，将健康习惯融入日常生活，才能长期获益，远离并发症。
慢病管理，一次一生，一人一家，既是我们对待慢病的态度，也是我们医患共同的使命，糖尿病防控，关键在早发现、早监测、早干预、长期管。每个人都是自己健康的第一责任人，提倡一人控糖、全家行动，全家同调饮食、同做运动、同防风险，才能远离并发症、一生安康。谢谢！
来源：山西省卫生健康委健康宣传促进处
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